Kategorie w sklepie

Koktajle Herbalife Przygotowanie

Zasady Przygotowania Koktajli Herbalife

Codziennie po Swoje Koktajle Herbalife sięga kilka milionów osób i liczba ta szybko rośnie. Obecnie w Polsce mamy dostępne wiele smaków Koktajli Herbalife: Koktajl Waniliowy, Koktajl Tropikalny,  Koktajl Truskawkowy, Koktajl Ciasteczka z Kremem, Koktajl Czekoladowy, Koktajl Jagoda z Malinami, Koktajl Mięta z Czekoladą, Koktajl Tofii Jabłko i Cynamon na bazie których możemy przygotować smaczne, niskokaloryczne ale wysoko odżywcze posiłki.

Podstawowe zasady prawidłowego przygotowania koktajlu odżywczego Formuła 1 są proste:

1. Przed każdym odmierzeniem koktajlu należy puszkę wstrząsnąć w celu osiągnięcia prawidłowej sypkości koktajlu, co zwiększa jego objętość.

2. Koktajl Herbalife możemy przygotować w shakerze lub za pomocą blendera albo miksera. W każdym urządzeniu osiągniemy inną konsystencję o czym należy pamiętać. Za konsystencję odpowiada właściwe napowietrzenie przygotowanego koktajlu. My rekomendujemy mikser, dzięki temu możemy przygotować idealny kremowy koktajl. Użycie miksera pozwala też na dodanie różnych dodatków np. owoców 

3. Żeby uzyskać pełnowartościowy posiłek i dostarczyć niezbędne minerały i witaminy w zalecanych ilościach musimy przestrzegać prawidłowego dawkowania! Najprościej jest skorzystać z miarki Herbalife, dzięki której prawidłowo odmierzymy porcję koktajlu. W dużym opakowaniu koktajlu 780g o smaku waniliowym mamy miarkę w opakowaniu. Pamiętaj! Zawsze dodajemy 2 miarki na 1 porcję koktajlu. Jeżeli nie posiadamy miarki porcję możemy odmierzyć łyżką stołową. Nabieramy 2 kopiate łyżki z wstrząśniętego opakowania  na porcję koktajlu.

4. Bazą koktajlu powinno być 250 ml odtłuszczonego mleka 1,5% lub niskotłuszczowe produkty nabiałowe np. jogurt naturalny, kefir, mleko sojowe. Zawartość 1,5% tłuszczu jest optymalna do prawidłowego wchłaniania witamin i minerałów. Koktajl możemy przygotowywać również na wodzie lub naturalnych sokach warzywnych lub owocowych ale w tym wypadku niezbędne jest uzupełnienie zawartości białka w koktajlu za pomocą Odżywki Białkowej Formuła 3. A w przypadku przygotowania koktajlu na wodzie oprócz białka warto dodać 1/2 banana.

Pamiętaj! Koktajl Jest pełnowartościowym posiłkiem jedynie w przypadku przygotowania go na mleku lub produktach nabiałowych.

5. Gęstość koktajlu możemy uzyskać poprzez dodanie różnych owoców, również mrożonych o objętości filiżanki ok. 150 ml. Rekomendujemy dodanie 1/2 banana, który doskonale sie komponuje z każdym smakiem koktajli Herbalife a dodatkowo zawarty w nim potas wspomaga regenerację mięśni.

6. Niezależnie od sposobu przygotowania koktajlu możemy dodać na 1 porcję, łyżeczkę pestek słonecznika lub dyni co pozwoli zaspokoić niektórym osobom potrzebę gryzienia.

7. Zawsze najpierw należy wlać bazę koktajlu np. mleko a do niego dopiero wsypać prawidłowo odmierzoną porcję koktajlu oraz przygotowane dodatki np owoce, pestki słonecznika.

8. Koktajl po przygotowaniu należy odstawić na około 5 minut w celu rozpuszczenia zawartych w nim witamin i minerałów jak również w celu napęcznienia błonnika.

9. Koktajle Herbalife należy spożywać tak jak każdy posiłek przez ok. 10 minut a nie pić "duszkiem". Dzięki czemu osiągniemy uczucie sytości i zapewnimy właściwe wchłanianie wartości odżywczych.

Uwaga na dodatki, które dodajesz do Koktajli, każdy z nich zwiększa kaloryczność posiłku a podczas odchudzania musimy kontrolować kalorie bo ich nadmiar utrudnia odchudzanie. Koktajl przygotowany na mleku z połową banana ma tylko 220 kcal jeżeli dodamy białko to jedna porcja białka to dodatkowe 5 kcal, czyli 225 kcal, 2 porcje białka 230 kcal itd...Koktajl przygotowany na mleku z połową banana i napojem błonnikowym ma nadal 220 kcal!

 

Zapamiętaj!

1. W celu regulowania odpowiedniego spożycia białka do koktajlu należy dodawać Odżywkę Białkową Formułą 3. Dawkowanie zgodne z zapotrzebowaniem określanym przez współczynnik protein factor (PF) określa Bilans Wellness, 1 miarka Herbalife lub jedna kopiata łyżeczka = 5g biała. Jedna porcja koktajlu Herbalife przygotowana na mleku zawiera 18g białka + 1 porcja białka = 23g białka +2 porcji 28g białka itd...

2. W celu zwiększenia zawartości błonnika, zalecamy dodanie napoju błonnikowego o smaku jabłkowym, polecamy ten produkt! Nie zawiera cukru a w jednej porcji dostarcza aż 5g błonnika. Dawkowanie- jedna miarka (jest w opakowaniu) na porcję koktajlu. Dzięki czemu porcja koktajlu dostarczy 8g błonnika. W codziennej diecie należy dostarczać min. 25g błonnika a podczas odchudzania 35-40g.

Stosowanie Koktajli Herbalife jest bardzo wygodne

  • W celu redukcji wagi zamieniamy 2 z głównych posiłków na Koktajl Herbalife zalecamy śniadania i kolacje.
  • W celu zdrowego odżywiania zamieniamy śniadanie na koktajl Herbalife
  • Podczas stabilizacji wagi zamieniamy śniadanie lub kolację na koktajl herbalife
  • W celu budowania masy ciała zamieniamy śniadanie na koktajl Herbalife oraz uzupełniamy obiad i kolację koktajlem Herbalife, który należy spożyć po posiłku

 

JEŻELI CHCESZ UZYSKAĆ SWÓJ INDYWIDUALNY PLAN SKUTECZNEJ DIETY

wypełnij poniższy formularz skontaktuję się z Tobą i przedstawię optymalne rozwiązanie

 

„Dbaj o Swoje Ciało to jedyne miejsce, w którym żyjesz”