Kategorie w sklepie

Uczucie Sytości

JAK OSIĄGNĄĆ UCZUCIE SYTOŚCI NA DŁUŻEJ

Jak radzić sobie każdego dnia z zapewnieniem sytości na dłużej jest kluczem do utrzymania odpowiedniej masy naszego ciała a podczas procesu odchudzania zapewnia nam wygodne i skuteczne odchudzanie.

Na zapewnienie uczucia sytości na dłużej mają wpływ produkty, które zawierają dużo błonnika i białka.. Odpowiednie spożycie błonnika i białka to doskonały sposób na to żeby się nie przejadać i kontrolować spożycie kalorii każdego dnia

Należy wiedzieć, ze nasz organizm potrzebuje więcej czasu i energii na trawienie białka i błonnika niż wszechobecnych węglowodanów a błonnik dodatkowo zwiększa swoją objętość po spożyciu wypełniając nasz żołądek.

Ważnym elementem do stymulowania uczucia sytości jest woda, która ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie a wypicie szklanki wody przed każdym posiłkiem gwarantuje nam zyskanie uczucia sytości dużo wcześniej niż ma to miejsce normalnie. Pamiętaj, że codziennie nasz organizm potrzebuje 8 szklanek wody i żeby taką ilość dostarczyć dobrym rozwiązaniem jest picie jednej szklanki wody przed i pomiędzy posiłkami.

Chude czerwone mięso, ryby, kurczak, indyk to dobre źródło białka pochodzenia zwierzęcego ale dobrym rozwiązaniem jest również dostarczanie białek roślinnych np. soja, warzywa strączkowe, które maja często dużo niższa zawartość tłuszczów nasyconych. Dodatkowo białka roślinne mają dużą zawartość błonnika, który odgrywa ważną role do utrzymania uczucia sytości.

Dla wegetarian źródłem białka są przede wszystkim:

  • Jaja – ale tu powinniśmy ograniczyć ich spożycie do jednego dziennie
  • Kiełki, orzechy, nasiona, migdały to wartościowe białko i doskonała przekąska pomiędzy posiłkami
  • Produkty sojowe takie jak tofu lub soja
  • Ziarna i produkty mleczne ale te zapewniają stosunkowo miało białka

Aby skutecznie kontrolować wagę i cieszyć się uczuciem sytości należy:

  1. Kontrolować wielkość swojej porcji – jeżeli poczujesz głód po jedzeniu poczekaj 15 minut a przekonasz się, ze Twój głód zniknie. Podstawą do stymulowania uczucia sytości jest spożywanie 5 mniejszych posiłków zamiast 3 dużych
  2. Wybieraj produkty bogate w błonnik i białko oraz złożone węglowodany – ich trawienie zajmie Twojemu organizmowi więcej czasu
  3. Pij wodę- to idealny sposób na kontrolowanie wielkości zjadanej porcji
  4. Aktywność fizyczna – to Twój przyjaciel, który doskonale poprawi Twój nastrój i samopoczucie odwracając Twoją uwagę od niepotrzebnych przekąsek
  5. Wprowadź do swojej diety produkty Herbalife oparte na białku roślinnym, co pomoże Ci bez zbędnych kalorii kontrolować Twoją wagę
  6. Koniecznie jedz zdrowe śniadania, co jest niezbędne do ożywienia Pracy Twojego metabolizmu. Pamiętaj że zdrowe śniadanie to 20 g białka, dużo błonnika i tylko 5g tłuszczu oraz wszystkie niezbędne witaminy i minerały

Jeżeli chcesz zdrowo i skutecznie schudnąć lub skutecznie kontrolować swoją wagę to wprowadź do swojej diety w zamian za dotychczasowe posiłki

  • Koktajle Formuła1 Herablife dostępne w siedmiu różnych smakach
  • Batony Formuła 1 Expres Herbalife, które dostarczą niezbędne białko, błonnik, witaminy i minerały a mają tylko ok. 220 kalorii
  • Formułę 3 Odżywkę białkową Herbalife, która dostarczy wysokiej jakości białko sojowe i serwatkę w celu uzupełnienia naszego zapotrzebowania na proteiny co pomoże czuć się najedzonym bez zbędnych kalorii
  • Batony proteinowe dostępnych w 3 wybornych smakach, które dostarczą aż 10g białka i tylko 140 kalorii
  • Dla osób lubiących zupy mamy idealne rozwiązanie pod postacią Zupy Pomidorowej Herbalife. To wyborna ciepła przekąska o śródziemnomorskim smaku z aromatem soczystych pomidorów, bazylii i oregano. Zupa pomidorowa Herbalife to 8 razy więcej białka niż w zwykłej zupie pomidorowej, dużo błonnika a tylko 104 kalorie

Więc jeżeli chcesz zapewnić sobie komfortowe i skuteczne odchudzanie oraz wygodnie kontrolować uczucie głodu polecamy sprawdzone rozwiązanie diety Herbalife

Jeżeli nie wiesz na co się zdecydować i jakie suplementy wybrać dla siebie wypełnij formularz Konsultacyjn.

Dobierzemy dla Ciebie optymalne rozwiązanie

Dbaj o Swoje Ciało to jedyne miejsce, w którym żyjesz”