Przepisy na Koktajle Last Minute

Dziękujemy za skorzystanie z programu diety "Last Minute" Herbalife

Pamiętaj, ze jest to program, który wystarcza na 14 dni stosowania wg. cieśle ustalonego planu:

• jesz 5 posiłków dziennie z czego 3 (śniadanie, obiad, kolacja) zastępujesz posiłkami na bazie koktajli Herbalife Formuła 1, przygotowanymi w prosty sposób z gotowych przepisów, na 2 śniadanie jesz sałatkę z porcją białka (jajko, tuńczyk, kurczak) a na podwieczorek Baton Proteinowy Herbalife
• do godziny 13.00 wypijasz 1,5 l  wody z Napojem Ziołowym Herbalife
• Od 13.00 do wieczora wypijasz 1,5 l niegazowanej wody mineralnej
• wprowadzasz do swojego życia aktywność fizyczną min 4 dni w tygodniu po 40 minut (rower, szybki spacer, bieganie, pływanie lub zajęcia fitness)

Żeby urozmaicić ci stosowanie diety warto skorzystać z poniższych przepisów na przygotowanie koktajli odżywczych Herbalife

Pamiętaj, że idealnym sposobem na przygotowanie koktajli jest mikser  ew. blender dzięki czemu uzyskujemy wspaniałą kremową konsystencję i dobre napowietrzenie koktajlu oraz właściwe zmiksowanie dodatków takich jak owoce czy lód

Mam nadzieję, ze poniższe przepisy będą ci smakowały

1. Koktajl arbuzowy - Idealne źródło odświeżenia w ciepły dzień

Przygotuj:

• 2 łyżki Formuły 1 Herbalife Wanilia
• 1 łyżka Formuły 3 Odzywka Białkowa
• 150ml odtłuszczonego mleka 1,5%
• 2 łyżki niskotłuszczowego jogurtu
• 1 kubek arbuza ok. 250 ml

Koktajl arbuzowy to ok. 255 kcal  25 g białka

2.  Pikantny koktajl pomidorowy - Przypraw swój koktajli naszą pyszną i oryginalną kompozycją– z pewnością pobudzi Twoje zmysły!

Przygotuj:

• 2 łyżki Formuły 1 Herbalife Wanilia
• 2 łyżki Formuły 3 Odzywka Białkowa
• 250ml soku pomidorowego
• 2 świeże listki mięty lub bazylii
• Tabasco do smaku

Pikantny koktajl pomidorowy to ok. 160 kcal 27 g białka

3. Koktajl Kawowy- Energia kofeiny i czekolady z siłą protein to doskonały sposób na słodki poranek...Latem idealna z kilkoma kostkami lodu.

Przygotuj:

• 2 łyżki Formuły 1 Herbalife Czekolada
• 2 łyżki Formuły 3 Odżywki Białkowej 
• 250ml mleka sojowego
• ½ średniego banana
• 2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej
• Szczypta cynamonu

Koktajl Kawowy to ok. 330 kcal 33 g białka

4. Koktajl owocowy z mango- Orzeźwiający koktajl o kuszącym tropikalnym smaku. Jego kremowa konsystencja to rozkosz dla podniebienia

Przygotuj:

•  2 łyżki Formuły 1 Herbalife Owoce tropikalne
• 1 łyżka Formuły 3 Odżywka Białkowa 
• 1 średnie mango
• 200 ml odtłuszczonego mleka

Koktajl owocowy z mango to ok 370 kcal i 24 g białka

5. Białkowy Koktajl Waniliowy- moc zdrowej energii z aromatem orientu

Przygotuj:

• 2 łyżki Formuły 1 Herbalife Wanilia
• 2 łyżki Formuły 3 Odzywka Białkowa
• 250 ml 1.5% mleka
• ½ banana
• 1 łyżeczkę pestek z słonecznika
• Szczyptę cynamonu

Białkowy Koktajl Waniliowy- to ok. 250 kcal i aż 38 g białka

6. Waniliowy Koktajl Czekoladowo Bananowy - doskonałe połaczenie banana z kakao zapewni konsystencję pudingu wraz z wybornym samkiem wanili i czekolady 

Przygotuj:

•  2 łyżki Formuły 1 Herbalife Wanilia
• 1 łyżkę Odżywki Białkowej Formuła 3
• 250 ml 1.5% mleka
• ½ banana
• 1 łyżeczkę Kakao
• Możemy dodać 3-4 kostki lodu

Waniliowy Koktajl Czekoladowo Bananowy to ok. 260 kcal i 27 g białka

7. Koktajl sernikowy . Pyszna alternatywa obiadu, na widok której leci ślinka. Smaki owocowe są idealnie uzupełnione kremowym smakiem serowym. Poczujesz się tak, jakbyś właśnie ulegał pokusie!

Przygotuj

• 1 łyżka Formuły 1 Herbalife Wanilia
• 1 łyżka Formuły 1 Herbalife Truskawka
• 1 łyżka Odzywki Białkowej Formuła 3
• 30g niskotłuszczowego twarożku
• 125 ml odtłuszczonego mleka

Koktajl sernikowy to ok. 200 kcal  28g białka

8. Koktajl marchewkowy . Zanurz się w otchłań smaków z naszym smakowitym koktajlem na bazie klasyki.... Ostry imbir, świeże marchewki i słodkie rodzynki łączą się dając przepyszny koktajl z pełną gamą smaków.

Przygotuj:

•  2 łyżki Formuły 1 Herbalife Wanilia
• 2 łyżki Odzywki Białkowej Formuła 3
• 1 średniej wielkości świeża marchewka
• 25g rodzynek
• 1 mały kawałek skrystalizowanego imbiru
• 100ml niesłodzonego soku pomarańczowego
• 100ml wody

Koktajl marchewkowy to ok. 270 kcal i 28 g białka

9. Szpinakowe Smoothie Świerzy pobudzający smak na pewno przypadnie Ci do gustu  

Przygotuj:

• 2 łyżki Formuły 1 Herbalife Wanilia
• 1 łyżkę Formuła 3  Odzywki Białkowej
• 250ml mleka 1,5%
• garść szpinaku
• 1 średni banan
• sok z 1 limonki

Szpinakowe Smoothie to ok. 240 kcal i 27 g białka

10. Truskawkowe Doznanie. Doskonałe orzeźwienie i smak lata to atuty tego koktajlu

Przygotuj:

• 2 łyżki Formuły 1 Herbalife Truskawka
• 1 łyżkę Formuła 3  Odzywki Białkowej
• 200ml jogurtu naturalnego 2%
• 200 g truskawek
• 1 kiwi
• Można dodać 2-3 kostki lodu

Truskawkowe Doznanie to ok. 310 kcal i 29 g białka

Pamiętaj o prawidłowym odmierzaniu porcji Koktajli Formuła 1 i Odżywki Białkowej Formuła 3

Przygotuj Łyżkę Stołową i odmierzaj nią właściwe porcje, łyżka ma być lekko kopiata lub skorzystaj z gotowej miarki Herbalife do odmierzania prawidłowych porcji

Jeżeli potrzebujesz pomocy w zaplanowaniu swojej diety wypełnij poniższy formularz i skorzystaj z bezpłatnej konsultacji dietetycznej online

„Dbaj o Swoje Ciało to jedyne miejsce, w którym żyjesz”